na kolana

[...] leki przeciwzapalne i potem wszedłym na terapeutyczne dawki nandrolonu .ja biore 50 mg co 10 dni.Mało ale dawki terapeutyczne jak wiesz 50 mg co 3 tygodnie.Odczuwam duza poprawe, i kolana bolały a teraz ustapiło.Na ibido ta dawka nie ma zadnego wpływu.Przemysl sprawe po co sie mordowac a ta kontuzja to jak łokiec tenisisty moze trwać bez końca

[...] jak to lekarz nazwal ) mecze sie juz prawie rok, w tym czasie wzmacnialem miesnie nog cwiczeniami na silowni. Cwiczenia troche pomogly, ale przy kazdym skrajnym polozeniu kolana czuje ze nie wiele dzieli mnie od kolejnej kontuzji. W pitake ide do ortopedy zobaczymy co on mi powie, ale z tego co sie orientuje to czeka mnie operacja , bo to [...]

[...] lekarza, tylko znajdź porządnego, bo nic gorszego jak lekarz-konował. Niestety przekonałem się na własnej skórze. Poza tym dobrze jest wzmocnić nogi, tylko z umiarem, żeby kolana nie były tak obciążane a resztę powie Ci ortopeda. Najważniejsze żebyś się nie martwił, bo to tylko znak że niedługo skoczysz w górę Zmieniony przez - quezacotl w [...]

[...] 2. przenoszenie sztangi w lezeniu na lawce prostej 3*12 JAK NIE MZOESZ MC SPROBUJ OPADY TULOWIA 3. szrugusy 3*20 1.Uginanie olimpka 10/8/8/6 2.Młotki 8/8/6 3.W oparciu o kolana 8/8/6 OK sobota barki+przedramie 1.wyciskanie sztangi zza głwoy 3*12/10/8 2.podciaganie sztangi wzdłóż tułowia 3*12/10/8 ZA MALO TROCHE MINIUM O 1 CWICZENIE 1.uginanie [...]

Na pewno coś pomoże, ale chyba bardziej wytrzymałość niż siłę. Ciężarki wywal, popsujesz sobie kolana aby.

Problem w tym że mogę jedynie co poprawić dietę, treningi na jakiś czas wypadają z powodu rozwalonego kolana. W jaki sposób mógłbym poprawić ten testosteron i prolaktynę?

Zawsze zostaje jeszcze mozliwosc przejscia do formuly walki, w ktorej kolana nie sa tak narazone (przynajmniej na bezposrednie uderzenia). Np kick.

Zawsze zostaje jeszcze mozliwosc przejscia do formuly walki, w ktorej kolana nie sa tak narazone (przynajmniej na bezposrednie uderzenia). Np kick. Mam takie samo zdanie

myślę, że nic więcej nie jest Ci potrzebne, jeżeli tylko dopniesz dietę na 100%. możesz ew. kupić białko i pić je wg braków w diecie, możesz też zakupić jakieś aminki, ew. coś na stawy co by kolana posłużyły na długo.

Fong, przy problemach z kolanami wskazane jest jednak odwiedzenie lekarza. Jeśli sprawa zamyka się na słabym rozgrzewaniu, to jeszcze pół biedy. Gorzej jeśli to coś z kośćmi lub stawami. Wtedy wzmacnianie podpowiedziane przez Kaska jest raczej niewskazane, zwłaszcza narty, które dość mocno obciążają kolana (do tego między innymi siatkówka i [...]

No i co mozna poradzic na bolące kolana podczas przysiadów.

Czytałam, ze niektorz przez te przysiady wykroczne wykonczyli sobie kolana :/ Mnie bolą jak robie te przysiady. Jakie drugie cwiczenie polecacie na zgrabny tyłeczek?

Dopiero trzeciego dnia poczułem że oprócz przyczepu uda I ścięgna boli też samo kolano, okolica kolana została profesjonalnia okopana z chirurgiczna dokładnością. Trzeba Altacet zakupić na zapas.

Crocop ma zrypane kolana i to nieodwracalnie. Widać jak się porusza w ringu. Jak ktoś wierzy jeszcze w jego powrót, to radzę zejść na ziemię.

Ciekaw jestem jak dlugo sie rozciagasz. Tzn. ile minelo czasu od kiedy sie zaczales sie rozciagac. I druga kwestia po to robisz? Tsatsoline pisze dobre ksiazki, z tym, ze akurat rozciagania nie czytalem. Nagi wojownik - bardzo ok. Ze swojej strony moge dodac, ze bardzo wazna jest rozgrzewka. I ja tu nie mowie o 5 min. wymachow ramionami i nogami. [...]

W przysiadach wystarczy , że zwrócisz teraz stopy lekko na zewnątrz i będziesz rozpychał kolana na boki. Problem zniknie.

Scyzoryk to znaczy się przeplatanka? A tak na serio to współczuję Ci. Niestety wiem co to znaczy mieć kontuzję kolana. Ciężka sprawa Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] przypadku spadnie :) Mogłabym kupić jedno i drugie i używać według potrzeb? Czy obciążenie kostek w ogóle nie jest korzystne? Ćwiczyć będę oczywiście całe ciało, najwięcej problemów natomiast sprawiają mi pośladki (przez wspomniane kolana), dlatego pytam tylko o nie. Dziękuję za odpowiedź! :) Zmieniony przez - Shadiix w dniu 2016-03-08 19:55:00

Witam, mam zerwane przednie krzyżowe, trening już nie jest taki sam, ale jak ćwiczę to robię tak: - stójka - ograniczam do boksu i prostych sprowadzeń, używam stabilizatora kolana DonJoy (kosztował mnie 300zł, resztę dopłacał NFZ). Stabililizator pozwala ćwiczyć praktycznie w 100% , ale rezygnuję z kopnięć by się nie uszkodził ani stabilizator ani [...]

Binio,tez mialem taka nadzieje,ale w moim przypadku sprawdzilo sie powiedzenie "ze nadzieja matka glupich" kolana w ciagu roku na treningach wyskoczylo mi 3 razy...w koncu sie poddalem i poszedlem na reko.obecnie jestem prawie 6 miesiecy po reko,za 3 tyg koncze rehab. do trenigow mam zamiar wrocic we wrzesniu,ale na pol gwizdka i pozniej [...]